سوءهاضمه احساس ناراحت‌‌کننده‌ای است که هنگامی رخ می‌دهد که شما زیادی غذا خورده باشید، یا غذاهای ناسازگار با هم خورده باشید و به اصطلاح روهم خوری کرده باشید.
این توصیه‌ها ممکن است به پیشگیری از سوءهاضمه کمک کند:
غذای‌تان را به آهستگی بخورید. زمان زیادی را صرف خوردن غذا کنید و عجله نکنید.
همیشه غذا را به طور کامل بجوید.
به غذا فرصت هضم شدن بدهید. بلافاصله پس از غذا خوردن ورزش نکنید یا فعالیت جسمی شدید نداشته باشید.
مسکنی‌های مانند آسپیرین و سایر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن را با معده خالی نخورید.
اگر دچار سوءهاضمه هستید، داروهای آنتی‌اسید را برای تسکین‌یافتن امتحان کنید. داروهای قوی‌تری برای رفع سوءهاضمه وجود دارند که می‌توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید.
منبع: hamshahrionline.ir
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر